5月31日是世界无烟日。2019年世界卫生组织的统计报告显示：每年有800多万人死于烟草使用，其中700多万人因直接使用烟草而死亡，约有120万的非吸烟者因接触二手烟雾而死亡。戒烟对疾病防治具有重要意义，在世界无烟日来临之际，四川省精神医学中心正式开设戒烟门诊，结合现代“心身交互”原理和催眠疗法，去除心理依赖，以目标为导向，最终实现戒烟。

一、吸烟有哪些危害

越来越多的人知道吸烟不止增加肺炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病风险，还会增加心血管系统、内分泌系统以及生殖系统等疾病风险，比如高血压、冠心病、糖尿病、阳痿早泄、胎儿畸形等。

与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。例如：二手烟的一氧化碳是一手烟的5倍，焦油是3倍，氨是46倍，强烈致癌物的亚硝胺是50倍。因此，二手烟同样危害非常巨大。

《“健康中国2030”规划纲要》提出要逐步实现室内公共场所全面禁烟。《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动进一步提出创建“无烟家庭”，让家人免受二手烟危害。

除了主动吸烟和二手烟，还有一个容易被人忽略的“三手烟”，三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。这些残留物不会像二手烟那样随风飘走，可存在具体的物品上几天、几周甚至几个月。三手烟所含的有毒成份包括氢氰酸、丁烷、铅以及11种高度致癌的化合物等物质。对健康危害巨大。

由于婴幼儿和儿童的活动特点，当他们在地板、地毯上爬行或玩耍时，以及被吸烟的家长拥抱时，很容易接触到这些有害物质，所以三手烟对孩子的影响巨大。

二、戒烟后身体会发生哪些变化

我们的身体有着自愈能力。开始戒烟后，身体就会开始产生积极的变化：

戒烟6小时后  

血压和心律开始逐渐恢复；

戒烟24小时后

体内残留的一氧化碳消失；

戒烟48小时后

呼吸道自带的清扫功能开始恢复，开始清扫吸入到肺内的一些烟灰和焦油，开始出现排黑痰的情况，这意味着肺正在变清洁；

戒烟2-3周后

嗅觉以及味觉变得更加的灵敏；

戒烟1个月后

咳嗽、气短等情况开始减少，呼吸开始变得顺畅；

戒烟3个月后

生殖健康开始改善；

戒烟一年后

发生心肌梗死的风险下降50%。

更重要的是，戒烟后，成为“无烟家庭”，全家人也跟着受益。

三、为什么开设戒烟门诊

很多人在戒烟的道路上并不顺利——有些想戒，但迟迟不敢迈出第一步；有些已经尝试戒过，但最终失败了；有些虽然戒了，但心里还想抽，于是靠意志力忍着不抽，内心煎熬，不知道自己还能坚持多久。

“戒烟难”并不是吸烟者意志力差的问题，而是受着烟草本质以及内心冲突的影响。

四、戒烟门诊有哪些形式

一对一戒烟咨询：通过线下多次一对一的方式讲解，逐步勘破吸烟和戒烟的本质，逐渐去除心理烟瘾，从而实现戒烟。

适合时间充足的戒烟者。

戒烟训练营：通过线上或者线下3个小时的讲解去除心理烟瘾+21天的督导巩固。

适合所有的戒烟者。

戒烟工作坊：通过线下两天的集中戒烟课程及练习+后续督导。

尤其适合使用了药物、烟草替代品等各种戒烟方法都失败了的戒烟者，以及对戒烟感到无助或者恐惧的戒烟者。

五、怎样挂号

“四川省人民医院”微信公众号→“挂号”→选择“四川省精神医学中心（温江）”→点击“精医戒烟门诊”→选择时段预约。

六、门诊医生介绍

孙根文  主治医师

心理治疗师，医学硕士，曾深入学习催眠治疗、家庭系统治疗，并于上海交大附属精神卫生中心进修心理治疗。设计了“轻松戒烟图”。擅长颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎等疾病的微创治疗，抑郁、焦虑、失眠、创伤后应激障碍等疾病的催眠治疗和家庭系统心理治疗及心理学戒烟。

门诊时间：精医戒烟门诊 每周六下午