2017岁末、2018年初，我院心身医学科联合外二护理片区对外科ICU、神经外科ICU及器官移植等病房45名自愿参加的护理人员开展了“正念减压”团体心理辅导体验活动。

　　正念减压（MBSR）技术是由美国麻省大学医学中心Jon Kabat-zinn（卡巴金）博士结合东方禅修与西方身心医疗理念所创立，于1979年在该中心为患者开设了正念减压课程。该课程可提升参训人员的注意力、觉察力、人际关系及压力应对能力等，被心理学界广泛运用于焦虑、抑郁、疼痛等心理治疗与康复。我院心身医学科于2013年将该技术应用于患者的临床心理治疗，取得了较好的治疗成效。

　　ICU作为危重患者监护和治疗的重要场所，集中了各科室、各专业的危重症患者、高精尖的医疗设备和医疗技术，患者病情重、病情变化快、对医护人员的技术和服务要求高，医护人员劳动强度大、夜班轮转多，较多护理人员存在失眠、情绪暴躁或低落、焦虑甚至抑郁等不良情绪。为改善护理人员上述不良身心状态，提升他们的价值感和幸福感，外科ICU、外二护理片区与心身医学科商议合作开展面向护理人员的“正念减压”团体心理体验辅导活动。活动方案包括：初阶团体辅导体验和进阶团体辅导体验；初阶团体辅导课程共计8次，每周开展一次，每次2个小时。

　　首次体验课程于2017年12月13在护理部“心理健康工作坊”场地举行，来自外科监护室的13名护理人员参加了活动。随后，神经外科监护室和几个病房护理人员约30人也另行组团进入该项活动中来。

　　活动以体验式学习为主，由心理治疗师杨俊华主导实施，护理部护理人员、心理咨询师马天蓉、潘桂晴协助辅导。她们教给学员们正念呼吸、正念饮食、正念行走以及正念瑜伽等正念减压（MBSR）技术，带领她们学会通过正念静观内心的体验。学员们认真专注，积极学习，切实体验到了自己的内心想法、情绪和躯体感觉等方面真切而深入的觉察效应，初步学会了用正念方式应对压力、调节情绪，在面对压力时能够运用正念觉察到压力的存在、感知到需要及时调整和寻求帮助。目前，3个班、8次课程结束，参与者表示达到了舒缓和释放负性情绪的预期效果。

　　据悉，为关爱全院职工的心理健康，助力职工通过正念减压团体心理辅导提升心理健康水平，院工会、心身医学科、宣传部将联合组建面向全院职工的“心理健康工作坊”。目前该项目已进入前期筹备中，预计将在今年3月正式启动。