健康科普 - 心身医学中心

您的位置: 心身医学中心 健康科普详细

焦虑障碍

发布时间:2015-08-31 11:25:06本文来源: 心身医学中心

焦虑是生活中的一个正常部分,焦虑的体验是非常正常的,适度的焦虑将有利于发挥才能,甚至当情形危急时,还应该有高度焦虑,它能提醒我们快速行动,逃离或避开危险。但是如果焦虑持续存在、不合理且无法抵抗,充满每天的活动中,甚至毁掉日常生活,这可能是某种焦虑障碍的一个征兆。

什么是焦虑障碍?

焦虑障碍是最常见的心理障碍。可以在任何一个年龄发病,女性发生焦虑障碍的比例大约为男性的2倍。

我们常说的心情烦躁,表现为坐立不安,忧心忡忡地似要发生什么可怕的事情,常伴有头疼、头昏、心慌气短、易出汗、口干、尿频等躯体不适,这就是我们说的焦虑。若长期处于这种状态之下,并且影响到日常生活,那么很可能就是患上了焦虑障碍。

焦虑障碍的治疗

焦虑障碍的治疗包括心理治疗或者药物治疗或者两者联合治疗。如果有充分的时间和耐心,大约90%的患者在接受医疗专业人员的指导后将会获得康复,并且能精力充沛地过上多姿多彩的生活。

什么是惊恐障碍?

惊恐发作时,患者会突然感到心慌、心悸、胸闷、气短、头昏、头晕、出汗、无力、发抖、发热,甚至出现胸痛、胸前有压迫感;或呼吸困难,喉头堵塞,透不过气来、即将窒息等。同时可能出现强烈的恐惧感,感觉自己即将死去,或即将失去理智,这种不适会使你非常难受,甚至会呼叫120。这种感觉一般历时5-20分钟,甚至更长。发作过后,这些症状也会随之消失,恢复平静,但患者常会担忧它再次发作。据统计,70%的惊恐发作的患者在得到正确诊断之前,至少看过十个以上的医生,反复十次到急诊室就诊。

惊恐障碍也属于焦虑障碍的一种,往往和其他精神障碍和生理障碍一起存在,包括其他焦虑障碍、抑郁症、肠易激综合征、哮踹和物质滥用,这样就会增加正确诊断和治疗惊恐障碍的难度。

焦虑的应对措施

无论你是普通焦虑,还是患有焦虑障碍,以下这些策略对你应对焦虑都有帮助:

放松,再放松。深呼吸,听音乐,做些娱乐活动等等。

适当的锻炼。散步或者慢跑,瑜伽,跳舞,只要运动起来就好。

学会转移注意力。与人聊天,打电话等都可以把当时不安的情绪转移掉。

与人交流,释放压力。配偶,其他重要的人,朋友,孩子或者医生都可以。

写日记。找到是什么原因触发了你的焦虑。

均衡饮食。不要错过任何一餐。拒绝可以诱发焦虑症状的咖啡因。

扫一扫 手机端浏览

焦虑障碍
网站纠错