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首轮职工正念减压课程圆满结束

发布时间:2018-07-09 17:13:59本文出处: 工会

  6月27日晚上,正念减压学习班第8次课在大家的恋恋不舍中下课了。至此,首轮职工心理健康促进活动为期8周的课程全部结束。课后,学员们不忍离去,仍然兴奋地讨论着这八节课带来的改变和感受。

  过去的八周,每次课前,工会的老师贴心地提醒上课时间,准备教学用品;心身科的老师们反复讨论和推敲课程设置;护理部的老师们细心周到地布置教室,让职工在温馨整洁的环境中释放身心。从陌生到熟悉,从关闭到开放,从狭隘到开阔,在一次次静心中,在一次次交流中,在老师们充满关爱的引领下,职工们慢慢学会用正念的方式放松,放下;学会安静,学会内观;学会呼吸正念,身体扫描,慈心静观,立式瑜伽等各种方式,将正念融入了生活中的点点滴滴。正念行走、正念进餐,生活中无时无刻没有正念。

  首轮课程带给职工们不一样的体验和感受,大家在练习中收获。学会运用正念兼顾家庭和工作,减少烦躁和焦虑。有的改善了家庭关系,有的祛除了夜班恐惧症,有的从暴躁变得宽容,有的从沮丧变得乐观。正念减压让一切变得不一样了,职工们开始以平静喜悦之心重新看待自己的生活和工作,开始感受快乐,感受美好。

  首轮职工正念减压学习班圆满结束。“心灵相约,健康同行”2018职工心理健康促进活动——正念减压学习班第二轮即将开班,欢迎更多的职工参与进来。


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