健康科普

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  • 每天一杯奶,强身又健体

    奶类是一种营养素齐全、容易消化吸收的优质食品,是我们人体钙质和优质蛋白质的重要来源:每100ml牛奶含104mg的钙,3g或以上的蛋白质;含有多种人体必需的营养素,如:维生素A、维生素B2、维生素D、镁、钾、铁、锌、硒等。此外,奶类还含有多种活性...

    发布时间:2020-05-26|来自:营养科
  • 七彩蔬果助免疫

    合理膳食是免疫基石,各种新鲜蔬菜水果也能为我们的免疫力出一份力,原因之一是新鲜蔬菜水果富含的植物化学物,能抗癌、抗衰老,这些物质会使蔬果呈现五彩缤纷的颜色,所以各种颜色的蔬菜、水果要互相搭配食用,才能更多地摄入多种类的植物化学物,...

    发布时间:2020-05-26|来自:营养科
  • 豆豆喜乐汇,汁汁香满腹

    大豆是指含蛋白质较高的一类豆类,包括黄豆、黑豆和青豆。由于它的营养价值很高,被称为“豆中之王”、“田中之肉”。几千年来,智慧的劳动人民以大豆为原料制作出各种大豆制品。大豆及其制品影响着每一个人的生活,今天就让我们来深入了解一下它的...

    发布时间:2020-05-26|来自:营养科
  • 疫情期,别光顾着囤蔬菜,确保食材安全入口才最重要!

    疫情期,提倡减少外出,每次多买点菜没问题。但买太多了,蔬菜水果还得保证新鲜不是?购买肉类,还得看您家冰箱的容量大小!食材放置太久容易滋生一些细菌,对身体也是不好的呢。其实,从买菜到最后吃进嘴里,还有不少我们需要注意的地方呢。买菜风...

    发布时间:2020-03-24|来自:营养科
  • 疫情之下,肿瘤患者可别忽略了“吃”

    面对新型冠状病毒感染肺炎,由于目前还没有很好的治疗药物和疫苗。提高自身免疫力对抗此次传染性疾病尤为关键。因此,对于肿瘤患者更应该做好防护,首先要尽量远离医院、公共场所等人群聚集的地方,少出门,勤洗手、做好家庭卫生,还应该特别注意加...

    发布时间:2020-03-24|来自:营养科
  • 小区封闭式管理后大量囤菜?这几点要注意!

    近日,成都市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部发布通告,称全市城镇居住小区(院落)、农民集中居住区等实行封闭式管理,超市、农贸市场等合理安排营业时间,甚至有小区限制人员出入次数,每天每户只能有一人出入买菜,还要有通行证……所以,...

    发布时间:2020-03-24|来自:营养科
  • 特殊时期,小朋友该怎么吃?

    新型冠状病毒感染的肺炎疫情每天都牵动着你我的心,更让人特别心疼的是,儿童也被确定为易感人群。小朋友是全家的重点保护对象,那么在这样一个特殊时期,小朋友到底该怎么吃才能维护良好的免疫力呢?食物要多样,搭配要均衡只有做到食物多样、均衡...

    发布时间:2020-03-24|来自:营养科
  • 抗“疫”时期,居家食疗小妙招!

    2020开年之初,一场新型冠状病毒引发的肺炎疫情,迅速席卷全国,一时间“封城、医务人员被感染、取消各类聚集性活动”充斥着全国人民的大脑,口罩、酒精等商品的脱销、至少居家14天的隔离等一系列信息加重了原本恐慌的情绪。加之一串串居高不下的数...

    发布时间:2020-03-24|来自:营养科
  • “鸡腿姑娘”能不能吃鸡腿?营养师来告诉你

    日前《庆余年》红遍大江南北,里面提到了女主角林婉儿身患“肺痨”。肺结核,也就是古代俗称的“肺痨”,是一种较常见的疾病,主要症状表现为午后低热、乏力、食欲减退、消瘦、盗汗等。在古代,对于这种患者,大夫们都会叮嘱要清淡饮食,像我们可怜...

    发布时间:2020-01-10|来自:营养科
  • 夏季果蔬要注意,规避危害有妙招

    蔬菜水果以其富含维生素、矿物质,膳食纤维和低脂等特点成为人们日常膳食必不可少的部分。尤其到了炎炎夏季,五颜六色的果蔬,更是受到大家的喜爱。蔬菜水果如摄入不当,极易引起呕吐、腹泻等胃肠道疾病。食用夏季果蔬,规避危害有妙招:第一招,彻...

    发布时间:2019-05-09|来自:营养科
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